Abacate /Palta/Aguacate

Abacate: rico em nutrientes, bloqueia agentes cancerígenos e beneficia as artérias, dilata os vasos sangüíneos e combate o mau colesterol, por causa da sua gordura monoinsaturada. A glutationa, um de seus componentes, é capaz de bloquear mais de 30 agentes cancerígenos diferentes. Possui grande quantidade de vitamina A, vitamina E, além de vitaminas do complexo B, e muitos minerais como cálcio, ferro e fósforo.
Abacate tem muita gordura e engorda! Verdade ou mentira?
O abacate faz bem a saúde, também é sim rico em gordura, mas é gordura do tipo monossaturada, responsável por diminuir as taxas de colesterol. Pesquisas recentes realizadas no México provaram que todos os 45 voluntários que comeram abacate durante sete dias reduziram em até 17% o nível de colesterol ruim do sangue. Mas se sua única dieta é comer abacate, cuidado porque ele é rico em calorias. Mais ou menos 2 colheres de sopa por dia (1/6 do fruto), são suficientes para que desfrute dos benefícios.

La palta: rico en nutrientes, bloquea los agentes cancerígenos y beneficia las arterias, dilata los vasos sanguíneos y combate el mal colesterol, por causa de su gordura mono insaturada. La glutationa, uno de sus componentes, es capaz de bloquear mas de 30 agentes cancerígenos diferentes. Posee gran cuantidad de vitamina A, vitamina E, además de vitaminas del complexo B, y muchos minerales como calcio, hierro y fósforo.

¡La palta tiene mucha grasa y engorda! ¿Verdad o mentira?

La palta hace bien a la salud, también es si rico en grasa, pero es grasa de tipo mono saturada, responsable por disminuir las tasas de colesterol. Estudios recientes realizados en México probaron que todos los 45 voluntarios que comieron palta durante siete días redujeron en hasta 17% el nivel de colesterol malo en la sangre. Pero si su única dieta es comer palta, cuidado porque es rico en calorías. Mas o menos 2 cucharadas de sopa por día (1/6 del fruto), son suficientes para que disfrute de los beneficios.

by Patty

Published in: on 19/09/2009 at 10:10 am  Deixe um comentário  
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