Principais Minerais

Ferro: necessário para a produção de hemoglobina e evita a anemia. Dose diária recomendada para adultos: 10 a 15mg, para gestantes: 30mg.

Hierro: necesario para la producción de hemoglobina y evita la anemia. Dosis diaria recomendada para adultos: 10 a 15mg, para gestantes: 30mg

Cálcio: atua na formação dos ossos e dentes, evitando a osteoporose. A dose diária recomendada é de 800 a 1.200mg.

Calcio: actúa en la formación de los huesos y dientes, evitando la osteoporosis. La dosis diaria recomendada es de 800 a 1.200mg.

Fósforo: essencial para melhor raciocínio e transmissão de impulsos nervosos. A dose diária recomendada é de 800 a 1.200mg.

Fósforo: esencial para mejorar el raciocinio y la transmisión de impulsos nerviosos. La dosis diaria recomendada es de 800 a 1.200mg.

Potássio: ajuda na contração muscular, previne cãibras e hipertensão. A dose diária recomendada é de 1.600 a 2.000mg.

Potasio: ayuda en la contracción muscular, previene calambres e hipertensión. La dosis diaria recomendada es de 1.600 a 2.000mg.

Magnésio: útil no combate à depressão. A dose diária recomendada é de 250 a 350mg.

Magnesio: útil en el combate a la depresión. La dosis diaria recomendada é de 250 a 350mg.

Zinco: essencial para o funcionamento da próstata. A dose diária recomendada é de 12 a 15mg.

Zinc: esencial para el funcionamiento de la próstata. La dosis diaria recomendada es de 12 a 15mg.

Iodo: ajuda nos problemas de tireóide, e nos casos de obesidade, pois metaboliza o excesso de gordura. Dose diária recomendada: 175mcg.

Iodo: ayuda en los problemas de tiroides, y en los casos de obesidad, porque metaboliza el exceso de grasa. Dosis diaria recomendada: 175mcg.

Cobre: necessário para a saúde do sistema nervoso. A dose diária recomendada está em torno de 1,5 a 3mg.

Cobre: necesario para la salud del sistema nervioso. La dosis diaria recomendada es de 1,5 a 3mg.

by Patty

Published in: on 16/09/2009 at 10:10 am  Comments (2)  
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2 ComentáriosDeixe um comentário

  1. Voy a consumir mucho iodo para no engordar!!!

    • Gracias por tu visita!!!!


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